Was würde dir gerade gut tun?
Entspannungsabende
Wenn du dich nach einer kurzen Auszeit und innerer Ruhe sehnst.
45 Minuten geführte Entspannung zu wechselnden Themen, in denen der Alltag für eine Weile leiser werden und deine Aufmerksamkeit wieder mehr zu dir finden kann. Matte, Decke und alles, was du für den Abend brauchst, wartet schon auf dich.
Yin Yoga
Wenn sich nicht nur dein Kopf, sondern auch dein Körper von der Anspannung befreien möchte.
Eine sanfte Yogastunde, in der du für mehrere Minuten in einfachen, überwiegend liegenden oder sitzenden Positionen bleibst. Dabei bekommt dein Körper Zeit, Anspannungen abzugeben. Nach ca. 45 Minuten Yin Yoga folgen 30 Minuten geführte Entspannung. Für ein leichteres Körpergefühl, das sich wieder mehr nach dir anfühlt.
Autogenes Training
Wenn du lernen möchtest, im Alltag leichter mit Stress umzugehen.
Über acht Wochen erlebst du, wie du über deine eigene Vorstellung und Wörperwahrnehmung in einen ruhigeren Zustand findest. Dabei lernst du Schritt für Schritt eine Entspannungsmethode kennen, die du später ganz unabhängig für dich nutzen kannst. Für einen freien Kopf und mehr Energie.
Hi, ich bin Denise Zacher.
Ich glaube, wir brauchen mehr Orte, an denen wir uns nicht anstrengen müssen, um uns richtig zu fühlen.
Und dass es ziemlich viel verändert, wenn wir lernen, uns selbst mit dem, was in uns passiert, ernst zu nehmen. Zu merken, wann etwas zu viel wird, was uns guttut, wo unsere Grenzen liegen, was wir fühlen und dass nicht jedes Gefühl sofort weg muss, nur weil es unangenehm ist.
Genau diese Haltung steckt auch in meinen Kursen. Du findest bei mir keine stetige Selbstoptimierung und nicht den Anspruch, nach 45 Minuten als tiefenentspannter Mensch durchs Leben zu gehen. Ich möchte dir einen sicheren Raum geben, in dem du für eine Weile einfach mit dir sein kannst.
Und vielleicht nimmst du am Ende ein bisschen weniger mit nach Hause, als du mitgebracht hast.
Hi, ich bin Denise Zacher.
Ich glaube, wir brauchen mehr Momente, in denen wir uns nicht anstrengen müssen, sondern mal so richtig zur Ruhe kommen dürfen.
Genau dafür schaffe ich Räume.
Und vielleicht gehst du aus diesen Räumen etwas leichter, als du gekommen bist.
Qualifikationen
- M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
- Psychologische Beraterin
- Yogalehrerin 600h+
- Entspannungspädagogin
Seit 22 Jahren begleite und unterrichte ich Menschen individuell und in Gruppen.
Wann sehen wir uns?
POst für dich
Magst du wiederkommen?
Ich schreibe dir, wenn neue Entspannungsabende, Yin-Yoga-Termine oder Kurse anstehen.
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